Talvi on mausteisten yrttien, siementen, hedelmien ja havujen aikaa. Ei ole sattumaa, että jouluisista juomissa ja ruuissa toistuu samat maut ja aromit. Keho kaipaa sisäistä lämpöä, ruoansulatus potkua ja mieli piristystä pimeyden ja kylmyyden keskelle. Mausteisia ja lämmittäviä kasveja kannattaakin hyödyntää sekä sisäisessä että ulkoisessa käytössä.
Ota hetken tauko joulumeinoista ja valmista itsellesi jouluinen jalkakylpy. Ehkä haluat ottaa mukaan hemmotteluhetkeen myös kupillisen kuumaa juomaa? Jalkakylpysuola on myös kaunis lahja vaikka työkaverille, opettajalle tai ystävälle. Kaikki tarvittavat raaka-aineet löydät ruokakaupasta ja purkkina voit käyttää kierrätettyä lasipurkkia. Kokeile seuraavia mausteisia kasvinosia:
Tähtianis Illicium verum
Sisäisessä käytössä tähtianis edistää ruoansulatusta ja helpottaa oireita, kuten turvotusta, ilmavaivoja ja ummetusta.
Iholla tähtianis torjuu vapaiden radikaalien vaikutuksia ja vähentää hapetusstressiä. Se on tulehdusta estävä ja antimikrobinen, joten sitä voi käyttää aknen hoidossa ja yleisesti parantamaan ihon kuntoa. Antioksidanttipitoisuudensa takia siitä hyötyy myös ikääntyvä iho.
Mandariini Citrus reticulata
Jalkakylpysuolaan soveltuu mikä tahansa sitrushedelmä, mitä sattuu olemaan saatavilla. Valitse mielellään luomu tai pese ei-luomu hedelmät etikkavedellä. Kosmetiikkakäyttöön sopii erinomaisesti sitrushedelmien kuoret (toki esim. myös haudukkeisiin). Mandariinin eteerisiä öljyjä pidetään tulehdusta hillitsevinä, antibakteerisina sekä haitallisten sienten kasvua tukahduttavina. Ne piristävät ja virkistävät. Kaikki sitrushedelmät sekä niiden kuoret sisältävät kiitettävän määrän C-vitamiinia, josta on hyötyä terveen ihon ylläpitämisessä. Kuorissa on muun muassa mangesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Sitrushedelmät symboloivat aurinkoa ja tuovat siten myös iloa jalkakylpyhetkiin.
Kaneli Cinnamomum verum
Jalkakylpysuolaan sopii sekä kokonaiset kanelitangot että jauhettu kaneli. Kanelilajeista kannattaa kuitenkin valita ceylonkaneli eikä kassiakaneli. Kassiakaneli sisältää melko reilusti maksa- ja munuaisille haitallista kumariinia. Aikuisen päivittäinen saantisuositus täyttyy jo teelusikallisesta kassiakanelia. Toki ulkoisesti käytettynä imeytyvä määrä on pienempi.
Kaneli tekee ihosta pehmeämmän ja poistaa kuolleita ihosoluja, joten se sopii loistavasti talven runtelemia jalkoja hellimään. Sisäisessä käytössä kaneli muun muassa tasaa verensokerin heilahteluita, joten siksi lisään sitä useisiin ruokiin myös joulukauden ulkopuolella.
Neilikka Syzygium aromaticum
Myös neilikan on todettu olevan tulehdusta hillitsevä. Se myös rauhoittaa ärtynyttä ihoa, vähentää punaisuutta, kipua ja turvotusta. Se sisältää rutkasti muun muassa mangaania, joka on tärkeä luiden terveydelle ja sen sisältämät haituvat öljyt, jotka voivat auttaa maksaa myrkkyjen käsittelyssä.
Neilikan tuoksu kuuluu vahvasti jouluun ja on aivan huumaava, joten tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla jalkakylvyissä vaikka ihan ilman muita kasvejakin.
Mänty Pinus sylvestris
Mänty kuljettaa meidät uusia alkuja kohti ja se sopii loistavasti hemmotteluhetkiin. Männyn neulaset silputtuna pieneksi paloiksi, ja miksi ei muutama oksanpalakin, tuovat kylpyhetkin tuulahduksen metsää. Männyn vaikuttavien aineiden on todettu pehmentävän ihoa, vähentävän kutinaa ja kuivuutta.
Muistathan, että männyn oksien katkominen ja kerääminen ei kuulu jokaisen oikeuksiin, joten poimi ainoastaan maahan pudonneita pikkuoksia.
Näiden mausteisten kasvien lisäksi tarviset vain laadukasta mineraalipitoista suolaa ja purkin tai pussin seokselle. Suola voi karkeata tai hienoa meri- tai vuorisuolaa. Yhteen jalkakylpyhetkeen riittää ruokalusikallinen tai pari jalkakylpysuolaseosta.
Kevättä kohti
Kevään kasvukauteen on vielä pitkä aika, mutta sitä odotellessa keräillään havuja, kääpiä, käpyjä ja ihan vaan nautitaan luonnosta, joka pakottaa pysähtymään.
Vaikka kevääseen on vielä pitkä aika, olen pyynnöstä lisännyt nettikauppaani mahdollisuuden varata paikkoja kevään maastokursseille. Sopiihan yrttikurssi myös joululahjaksi luonnonystävälle.
Talvisin terkuin,
Anna