Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä
Päänäsärky ei itsessään ole sairaus, vaan merkki siitä, että elimistössä vallitsee epätasapaino. Päänsärky voi johtua monesta eri syystä ja onkin aina hyvä selvittää miksi päätä kivistää, jotta olo voi parantua. Korkea verenpaine, stressi, niskakivut tai mangesiumvaje voivat kaikki aiheuttaa päänsärkyä. Joskus pelkkä vesilasin juominen tai hengitysharjoitusten tekeminen voi poistaa päänsäryn. Päänäsärky voi liittyä myös ruoansulatusvaivoihin.
Päänsäryt jaetaan usein kahteen ryhmään. Jännityksestä johtuva päänsärky, joka syntyy siten, että pääkalloon kiinnittyvät lihakset jännityvät. Verisuonten aiheuttama päänäsärky johtuu siitä, että verisuonet laajenevat tai niiden seinämät turpoavat, jolloin suonet ahtautavat.
Tietyistä yrteistä voi myös saada helpotusta särkevään päähän. Kokeile laventelia, piparminttua ja inkivääriä, jos kaipaat luonnollista apua päänsäryn hoitoon.
Laventeli rentouttaa ja rauhoittaa
*Laventeli on tunnettu sen rentouttavista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan. Laventeli voi olla erityisen hyödyllinen, jos päänsärky johtuu stressistä tai jännityksestä. Jo sen tuoksu voi edistää lihasten rentoutumista ja vähentää pään alueen jännitystä. Flunssaisena päänsärky muistuttaa levon tarpeesta.
Kokeile laventelia yrttiteenä tai kylvyissä. Voit myös valmistaa laventelia sisältävän yrttinyytin. Kiedo puuvillakankaaseen laventelia ja muita rentouttavia yrttejä, ja hauduta sitä hetki kuumassa vedessä. Anna jäähtyä, puristele ylimääräiset vedet pois ja painele hellästi päänalueelle.
Piparminttu viilentää ja virkistää
*Piparminttu on toinen erinomainen yrtti päänsärkyyn. Sen mentoli-yhdisteellä on viilentävä ja kipua lievittävä vaikutus. Piparminttu voi myös parantaa verenkiertoa, mikä auttaa lievittämään jännityksestä johtuvaa päänsärkyä. Se voi toimia hyvin jännityspäänsärkyjen ja migreenin tukihoitona. Piparminttun vaikuttavat aineet voivat myös laajentaa verisuonia, jolloin siitä voi olla apua verisuonten aiheuttamaan päänsärkyyn.
Juo piparminttuteetä, nauti piparmintun hoitavasta voimasta jalkakylvyissä ja kylvyissä. Tuoretta piparminttua voi hieroa varovasti ohimoille olon helpottamiseksi.
Inkivääri ehkäisee tulehdusta luonnollisesti
Inkivääri on tuttu mauste, mutta se toimii myös erinomaisena luonnollisena lääkkeenä päänsäryille. Inkiväärillä on tulehdusta vähentäviä ja verenkiertoa parantavia ominaisuuksia, jotka voivat helpottaa päänsärystä ja jännityksestä johtuvaa kipua. Lisäksi inkivääri voi auttaa vähentämään pahoinvointia, joka usein liittyy migreeniin.
Inkivääristä voi valmistaa virkistävän teen. Raasta tuoretta inkivääriä ja keitä sitä kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan. Voit makeuttaa teen hunajalla ja nauttia sitä rauhoittavaksi juomaksi päänsärkyä lievittämään.
Muita yrttejä päänsärkyyn
Voit kokeilla päänsärkyyn myös salisylaatteja sisältäviä kasveja, kuten mesiangervoa ja pajun kuorta. *Kamomilla ja ketohanhikki voivat myös helpottaa oloa. Voikukasta, siankärsämöstä, kultapiiskusta ja koivusta valmistettu hauduke voi auttaa verisuonten jännityksestä johtuvaan päänsärkyyn. Sitruunan eteeriset öljyt stimuloivat keskushermostoa, joten kokeile valmistaa jalkakylpy,johon puristat yhden sitruunan mehun.
